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1. Alimentação adequada com maior quantidade de frutas, verduras, alimentos integrais e ao mesmo tempo com menor consumo de derivados de animais como a carne vermelha, embutidos e os enlatados.

2. Habitue-se a comer bem devagar, mastigar bastante (mais de 20 vezes), fique tranqüilo e relaxado, evite falar de problemas (negócios, família, emoções), concentre-se nos alimentos, no Sabor, na Textura, na Cor, aproveite a refeição para se Nutrir e não apenas para se encher de comida.

3. Procure se alimentar pelo menos 03 (três) vezes ao dia, não fique muito tempo sem comer. O café da manhã é muito importante pois é a primeira refeição do dia, não saia de casa em jejum.

4. A Pratica de alguma atividade física é de fundamental importância para uma vida saudável, não importa o tipo de atividade, o importante é que se movimente o corpo regularmente, dentro de sua capacidade, a caminhada é um dos mais praticados no mundo todo, mas pode ser uma dança, natação, ioga, tai-chi, tênis, musculação. Mas, sempre faça uma avaliação médica antes de iniciar qualquer tipo de atividade.

5. Habitue-se a beber água regularmente, em torno de 08 (oito) copos ao dia, mas procure tomar pequenas quantidades durante o dia todo e não grande quantidade em poucas vezes.

6. Evitar andar descalço em pisos frios e úmidos. Evitar exposição constante em mudanças de temperatura, como o Ar Condicionado e o ambiente externo, evitar ficar em frente de porta de Geladeira ou do Freezer quando está trabalhando com calor (cozinha).

7. Evitar dizer SIM quando a sua Mente quer dizer NÃO, pois isto ocasiona Transtornos Emocionais e por causa disto podem ocorrer ao longo do tempo diversos sintomas de doenças como, cefaléia, tontura, gastrite, redução e/ou aumento do apetite, alteração da pressão arterial insônia ou mesmo sonolência.

8. Evitar e/ou diminuir o uso de Açúcar Branco, Farinha Refinada, Sal Refinado e Leite de Vaca.

9. Evite os vícios (Cigarro, Álcool, Gula, Drogas, Automedicação).

10. Evitar a promiscuidade sexual, evite relação sexual sem o uso da camisinha (preservativo).

11. Procure fazer a manutenção da saúde e não apenas o tratamento da doença (a prevenção é fundamental).

12. Consulte o seu médico regularmente, faça perguntas sobre suas dúvidas sobre saúde e prevenção e siga as orientações recebidas.

13. No período Pré-Mentrual (se tiver TPM), evite o uso do sal durante 07 (sete) dias antes da menstruação.

14. Sempre que possível faça uma inspiração profunda pelas narinas e expiração pela boca várias vezes ao dia.

15. Deite-se por alguns minutos (03 a 05 minutos) a cada 03 horas, isto preserva a Função Circulatória e ao mesmo tempo proporciona a recuperação da Hidratação do Disco Intervertebral, beneficiando com isto a coluna vertebral, evitando os problemas de dor na coluna, ou mesmo aliviando as dores que já existem.

16. Evitar se virar bruscamente para pegar objetos no banco traseiro do carro, pois este movimento pode ocasionar problemas na coluna.

17. Evitar dobrar a coluna com a perna estendida para pegar objetos do chão, procure flexionar (dobrar) os joelhos para isto.

18. Evite assistir a televisão deitado, pois isto ocasiona vícios posturais na coluna, com vários sintomas como cefaléia, cervicalgia, tonturas, dores nos ombros e nos braços, etc.

19. Procure viver o dia de Hoje, o Presente, não viva do Passado ou somente no Futuro. A vida se vive a cada momento, a cada instante que passa, portanto aproveite e viva intensamente o Agora.

20. O segredo de ser feliz é descobrir que felicidade eterna não existe, portanto devemos viver os momentos felizes intensamente. Aproveite cada segundo, cada minuto ou hora de felicidade, pois são instantes de prazer, que nunca mais retornarão.

21. O segredo da felicidade é Escolher a Comédia e largar o drama em nossa vida diária. Aproveite os momentos de alegria.

22. Evite a Emoção Reprimida, o Rancor, a Raiva, as Mágoas, pois isto ocasiona acúmulo de Energias Negativas que serão eliminadas como sintomas de doenças como Cefaléia, Tonturas, Gastrite, Gula, Diarréia, Cólicas, Insônia, Sonolência, Hipertensão Arterial, Infarto do Coração, Doenças de Pele, etc.

Viva melhor! Viva com saúde! Venha visitar nosso espaço vida saudavel.

Neste vídeo voce vai descobrir como são desenvolvidos os produtos da Herbalife. Pouca gente sabe, mas os produtos desenvolvidos são pesquisados por cientistas e universidades de ponta. O grande interesse destas pesquisas  é é desenvolver uma nutrição saudável e equilibrada. Assista o vídeo e descubra como e porque estas pesquisas estão revolucionando o mundo. Para conhecer estes produtos visite nosso espaço vida saudável. Teremos imenso prazer em apresenta-los para voce. Traga sua familia. Venha fazer uma desgustação e descobrir porque milhões de pessoas estão mudando de vida. Equilibrando sua alimentação e adquirindo hábitos saudaveis. Onde você pode fazer esta degustação: Rua Ângelo Sampaio 317, esquina com a Brasilio Itibere. Tel(41)9996-2323 / saudavelespaco@hotmail.com

 

 

Vamos falar sobre nutrição externa. Poucas pessoas conhecem mas a Herbalife desenvolveu uma linha de produtos com mais frescor e hidratação. Num futuro post vamos comentar sobre a linha SOFT GREEN, desenvolvida com matérias primas vegetais extraídas da natureza. A linha soft green é formulada com ingredientes selecionados e atuam ativamente na hidratação da pele. Clinicamente testados e hipoalergênicos. Como não podia ser diferente a Herbalife desenvolveu uma linha de perfumes, masculino e feminino, dentro dos principios desta filosofia.  Apresentando o que há de melhor na perfumaria mundial para a composição de fragrancias. Lançou a linha SEA POWER e EXTREME ADVENTURE para os homens. SO HAPPY e SENSUAL SECRET para as mulheres. Conheça mais sobre estes produtos no video abaixo e não deixe de nos consultar caso queira adquiri-los ou obter mais informações.

Imagine um composto de fibras solúveis e insolúveis. Imagine que este produto contribua para o seu programa de controle de peso e auxilie no combate a gordura. E que ele seja composto, apenas, por dois produtos naturais. Fibras de aveia e beterraba. Estes dois compostos auxiliam no bom funcionamento do intestino. Menos de 2 calorias por tablete. É sugerido o consumo de dois tabletes a cada refeição, três vezes ao dia. Para um melhor desempenho é sugerido o aumento de consumo de água. Agora, preste atenção ao video e veja o que acontece com a gordura. Como a fibra de aveia e a beterraba hajem sobre ela. A gordura no video é representada pelo oleo. Você vai ficar espantado. Porque isto é o que acontece quando o fiberbond haje sobre a gordura que você ingere . Impedindo que ela atrapalhe o mal funcionamento do seu aparelho digestivo.

 

Quer conhecer mais? Visite nosso espaço: Rua Ângelo Sampaio 317, esquina com a Brasilio Itibere. saudavelespaco@hotmail.com / (41)9996-2323 / Responsável: José Schibeloske.

 

A vida moderna nos trouxe uma série de facilidades e comodidades. Porém a alimentação tornou-se artificial e nosso corpo sofre as consequências de uma alimentação insuficiente em nutrientes e ácidos graxos. O colesterol tem sido um dos grandes vilões das doenças coronárias e uma praga que avança sem limites no mundo ocidental. O Ômega 3 é uma arma, das mais eficientes, para combater o colesterol e melhorar a capacidade cerebral. O ômega 3 fortalece o sistema nervoso e no combate as doenças cardiovasculares. O HERBALIFELINE contém 200mg de ômega 3 por cápsula e oferece 54% da ingestão necessária de vitamina E. Um complemento essencial para a saúde. Venha conhecer este e outros produtos oferecidos no nosso Espaço Vida Saudável e comece desde já a melhorar a sua vida e a da sua familia. Com uma alimentação saudável e utilizando produtos desenvolvidos, cientificamente, para o equilibrio e bom funcionamento do seu metabolismo. Assista o vídeo abaixo e inclua na sua vida este presente dos mares: O Ômega 3.

 

 

 

  O Principal valor do Shake é substituir uma refeição com alto teor calórico por uma refeição de baixa caloria adequada em micronutrientes. Também podem ser usados de forma esporádica como refeição prática, rápida, conveniente e nutritiva. Para quem não consegue fazer uma refeição convencional. Suas qualidades nutritivas substituem até 2 refeições principais do dia. Com aproximadamente 210 calorias e 18 g de proteína por porção, quando preparado com 250 ml de leite semidesnatado e 2 colheres de sopa do Shake nos sabores Baunilha, Morango, Frutas tropicais e chocolate ou 2 e 1/2 colheres de sopa do sabor Cookies & Cream (26g).  Os sabores são:

#0141 – Baunilha

# 0142 – Chocolate

# 0143 – Morango

# 0144 – Frutas Tropicais

# 0146 – Cookies & Cream

Utilizado para reduzir peso – Você deve substituir duas das três refeições principais do dia

Utilizado para manter – Você deve substituir apenas uma refeição

Utilizado para ganhar massa – Acrescente dois Shakes em sua alimentação

Venha degustar, gratuitamente, o Shake no nosso espaço Vida Saudável: Rua Angelo Sampaio 317, esquina com a Brasilio Itibere. Maiores informações: saudavelespaco@hotmail.com – José Schibeloske (41)9996-2323